家里路由器换了Wi-Fi 6，笔记本却连不上5GHz频段，速度卡在100Mbps；公司服务器插了万兆网卡，但实际跑起来只有千兆——十有八九，是网卡模式被锁死在了默认状态。
先搞清：网卡有哪些常见模式？
不是所有网卡都只能“自动协商”。像Intel i210、i225、Realtek RTL8125B这类中高端网卡，支持多种物理层工作模式，比如：
- 10/100/1000/2500Mbps 自适应（最常用）
- 强制 1000Mbps 全双工（适合老旧交换机不兼容自协商时）
- 2.5G 模式（需主板和交换机都支持）
- 关闭节能（如EEE节能模式），避免延迟抖动
这些模式不能靠Windows“网络和Internet设置”调，得进底层工具改。
Windows 下用命令行快速切模式
以管理员身份打开 PowerShell，先查网卡名：
Get-NetAdapter | Where-Object {$_.Status -eq "Up"} | Select-Object Name, LinkSpeed假设输出里看到网卡叫 Ethernet，想强制设为2500Mbps全双工，执行：
netsh int ethernet set global networkprofile=private
netsh int ethernet set adapter "Ethernet" admin=disable
Start-Sleep -Seconds 1
netsh int ethernet set adapter "Ethernet" admin=enable
netsh int ethernet set adapter "Ethernet" speed=2500000000 duplex=full注意：speed 单位是bps，2500Mbps = 2500000000；如果提示“参数不正确”，说明驱动不支持该值，换回 1000000000（1G）试试。
更稳的方案：用厂商专用工具
Intel网卡推荐用 Intel PROSet（官网搜“Intel Ethernet Adapter Complete Driver Pack”下载）；Realtek网卡装驱动时会自带 Realtek USB GbE Family Controller Utility 或 RTL8125B Utility。安装后右键任务栏网卡图标 → “高级设置”，就能直观勾选“Speed & Duplex”，下拉选“2.5 Gbps Full Duplex”或“1.0 Gbps Full Duplex”。
Linux 下直接改ethtool
终端输入：
sudo ethtool enp3s0看输出里的 Supported link modes 和 Advertised link modes，确认硬件支持哪些速率。想强制设为2.5G：
sudo ethtool -s enp3s0 speed 2500 duplex full autoneg off如果报错 Cannot set new settings: Invalid argument，说明内核驱动没加载对应速率支持，可尝试升级到新内核（如5.15+），或加启动参数 options r8125 disable_eee=1（Realtek）再重试。
别跳过的细节
切换前务必确认两端设备兼容：比如把网卡设成2500Mbps，但路由器LAN口只支持1000Mbps，结果就是断连；另外某些笔记本BIOS里会锁定网卡速率（尤其联想小新、华硕天选系列），需要进BIOS关掉“Fast Boot”或找到“LAN Speed Control”选项手动放开。
改完记得拔插一次网线，或者重启网卡服务：systemctl restart systemd-networkd（Linux）或禁用/启用适配器（Windows）。